Notícias do Affego-Saúde

Iniciamos um ano novo, mais uma nova etapa na nossa jornada de vida. Muitas pessoas neste período fazem o seu planejamento de vida, com os objetivos e propósitos para o ano. Infelizmente, não rara as vezes, fazemos grandes projetos na vida profissional, financeira, pessoal etc, e nos esquecemos da nossa saúde. Isso mesmo esquecemos daquela que é a base para a realização de tudo, sem saúde nada podemos fazer. Para isso preparamos 5 propostas para você ter um 2023 mais saudável. 

1º Tenha uma rotina definida. Nós somos seres de hábitos e rotina, elas nos ajudam a manter a consistência e a disciplina de nossos objetivos. O nosso organismo é o primeiro a sofrer com uma vida sem hábitos, precisamos de horários definidos para ir dormir, acordar, alimentar etc. Isso aumentará consideravelmente a sua produtividade, sua qualidade de vida e a gestão do seu tempo. 

2º Tenha uma alimentação balanceada. Segundo os nutricionistas nós “somos aquilo que comemos”, ou seja, a qualidade e o funcionamento do nosso organismo são impactados por aquilo que ingerimos. Por isso em 2023 nada de comida gordurosa, com alto teor de açúcar ou alimentos transgênicos. Dispomos do atendimento da nutricionista Lara Nabuco, todas as terças-feiras das 8:00 às 12:00, agende a sua consulta.  

3º Pratique regularmente exercícios físicos. Talvez essa seja a proposta mais difícil de se aplicar, fazer exercícios físicos exige sair da zona de conforto, mas não se engane as atividades físicas são fundamentais e indispensáveis para ter uma vida mais saudável e na prevenção de doenças. Por isso se você puder fazer todos os dias, faça pelo o menos duas ou três vezes na semana. O Affego-Sáude tem parceria com a TRC Assessoria Esportiva que oferta para os beneficiários corridas de rua e treino funcional, participe! 

4º Cuide da sua saúde emocional. Depois da pandemia do novo coronavírus houve um aumento considerável em toda a sociedade de doenças e transtornos de ordem psíquica. Cuidar da mente é imprescindível, por isso faça uma caminhada, contemple as belezas da natureza, leia bons livros, evite o uso excessivo das redes sociais. Caso tenha algum problema emocional podemos te ajudar com o atendimento das nossas psicólogas, Dra. Fernanda Cristina nas quartas das 8:00 às 11:20 e das 14:00 às 16:00 e Dra. Rosana de Oliveira nas segundas e sextas-feiras das 13:30 às 16:10. Marque a sua consulta. 

5º Fique atento aos sinais do seu organismo. Já ouviu aquela expressão “o corpo fala”? Pois é, os nossos órgãos nos fala através de sinais (sejam pequenos ou grandes) como as dores, as manchas, incômodos, isso são modos dos nosso organismo dizer que algo não está bem. Pra evitar esses incômodos desagradáveis é preciso realizar periodicamente exames que ajudarão no diagnóstico da nossa saúde. No Affego-Saúde temos o atendimento do nosso clínico geral que pode te ajudar a interpretar esses sinais, o Dr. Daniel Henrique atende nas terças das 9:00 às 11:30 e nas quintas das 14:00 às 16:30. Participe das nossas campanhas de prevenção ofertadas pelo o Departamento de Prevenção (PROMOPREV), para maiores informações ligue: (62) 99410-6223. 

Desejamos a você beneficiário um excelente ano novo, de muitas conquistas e vitórias e principalmente de muita e muita saúde. Não se esqueça a saúde vem sempre em primeiro lugar!